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如今的上班族無(wú)一不整天面對(duì)著電腦，黑眼圈充斥著整個(gè)眼眶，關(guān)節(jié)炎、頸椎病、腰椎病等等疾病纏身，除了這些疾病，還有一種疾病不能忽視：下肢深靜脈血栓。那么，為什么久坐會(huì)引起下肢深靜脈血栓?

長(zhǎng)時(shí)間的久坐會(huì)導(dǎo)致下肢血液流速緩慢      

結(jié)果研究發(fā)現(xiàn)每天就坐90分鐘，那么膝關(guān)節(jié)的血流量就會(huì)降低50%，這就說(shuō)明了患上血栓的機(jī)率會(huì)增加一倍以上。下肢靜脈回流主要是靠著胸腔的負(fù)壓，小腿肌肉的收縮發(fā)生了逆流，這樣會(huì)導(dǎo)致小腿上的一些血液回流到心臟減少。長(zhǎng)時(shí)間的久坐會(huì)減弱小腿的肌肉泵作用，從而讓血液不能及時(shí)回流，大量的血液淤積在下肢，從而為患上靜脈血栓埋下了健康隱患。

長(zhǎng)時(shí)間的久坐也會(huì)導(dǎo)致血液呈現(xiàn)高凝的狀態(tài)      

尤其是對(duì)于久坐不喜歡喝水的人群來(lái)說(shuō)，身體中的新陳代謝會(huì)發(fā)生一定的改變，從而影響了身體中脂肪的代謝，減弱了酶的活性，上升了血液里面的甘油三脂和脂肪，升高了血粘稠度，讓血流減慢，容易形成血凝塊，最終增加了患上靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)，所以一定要多喝水，千萬(wàn)不能用飲料來(lái)代替，因?yàn)轱嬃侠锩婵赡芎幸恍┪镔|(zhì)，會(huì)增加血液的黏稠度，從而會(huì)適得其反。

要怎么預(yù)防下肢血栓？

01、運(yùn)動(dòng)      

血栓最怕的就是運(yùn)動(dòng)，當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)起來(lái)，血液循環(huán)加快，就不容易得血栓了。久坐人群，一小時(shí)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，倒杯水，能有效預(yù)防靜脈曲張。

02、控制三高      

患者合并高血壓、高血脂等基礎(chǔ)病，需予以降壓、降脂、擴(kuò)血管治療，長(zhǎng)期服用對(duì)預(yù)防血管疾病進(jìn)展有效。

03、戒煙限酒      

吸煙給身體帶來(lái)的有害物質(zhì)會(huì)破壞血管內(nèi)壁，促進(jìn)脂肪沉積以及血栓形成。長(zhǎng)期吸煙的患者這時(shí)一定要對(duì)自己“狠”一點(diǎn)，吸煙百害而無(wú)一利，一支小煙會(huì)在不經(jīng)意間摧毀全身各處血流所經(jīng)之地，后果不堪設(shè)想。大量飲酒同樣會(huì)損傷血管，日常飲酒需適量。

04、飲食清淡      

少吃含油膩、辛辣刺激性食物，多食富含維生素C和植物蛋白的食物。健康飲食，生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

05、加強(qiáng)鍛煉      

參加一定的體力勞動(dòng)和體育活動(dòng)，對(duì)鍛煉循環(huán)系統(tǒng)功能、調(diào)整血脂代謝均有裨益，可以防止血液粘稠、流動(dòng)緩慢，可以循序漸進(jìn)，選擇柔和的體育活動(dòng)為主，如散步、太極拳等。