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靜脈血栓的初期表現(xiàn)比較隱匿，因此，當(dāng)這種疾病被發(fā)現(xiàn)時，病情已經(jīng)變得很嚴(yán)重。專家表示，靜脈血栓治療困難而且危害嚴(yán)重，做好預(yù)防是遠離此病傷害的最好途徑。那么，靜脈血栓的預(yù)防措施有哪些呢?

預(yù)防靜脈血栓的方法：久坐之人多喝水

打牌娛樂時，長時間坐著應(yīng)多飲水，這樣一方面可稀釋血液黏稠度，另一方面還可借上廁所之機多活動腿部，每天喝1到2升水，相當(dāng)于普通玻璃杯10至15杯。

預(yù)防靜脈血栓的方法：屈膝動作

如果您做過骨科手術(shù)或長期臥床，要經(jīng)過進行腿腳按摩，盡量下床活動活動，做一些屈膝動作，可千萬別小看了這些簡單的運動，它對防止血栓形成是非常有作用的。

預(yù)防靜脈血栓的方法：按摩下肢

對危險人群如出現(xiàn)腿部抽筋或一側(cè)腿部腫脹，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，在未檢查清楚之前千萬不可采用推拿、按摩、拔火罐等治療措施，以免血栓脫落。

預(yù)防靜脈血栓的方法：伸展運動

乘飛機、車船長途旅行，久坐電腦前工作或上網(wǎng)時，可做休閑操，不要長時間坐著不動，可以提提腳腕、按摩小腿、進行腿部的適當(dāng)運動。每半小時做三至五分鐘足部伸展動作，每分鐘60到100次。已經(jīng)有靜脈血栓跡象的朋友可以穿著保健型醫(yī)用彈力襪。

預(yù)防靜脈血栓的方法：促進下肢靜脈回流

生活中，我們可以通過穿著特殊的醫(yī)用襪，使小腿和大腿間形成壓力的順差來促進靜脈血回流。另外還有一種專為防止下肢靜脈血栓而設(shè)計的空氣按摩泵，可以幫助手術(shù)后的病人、長期臥床的病人和一些行動不方便的朋友按摩下肢，使腿部肌肉容積有節(jié)奏地變化，進而促進血液流動，有效防止血栓形成，使用起來非常方便。

通過上述的資料介紹，我們可以明白，預(yù)防靜脈血栓疾病的措施都是一些生活中應(yīng)該注意的細(xì)節(jié)，因此，為了自己的身心健康，我們應(yīng)多些努力，克服懶惰心理，認(rèn)真且堅持做好每一天。最后，我們祝你遠離靜脈血栓的困擾，健康快樂的生活。

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